Накаленнікі вартыя таго, калі вы трэніруецеся рэгулярна і інтэнсіўнаПаколькі цяжкая атлетыка патрабуе пастаянных рухаў прысяданняў, накаленнікі могуць забяспечыць дадатковае цяпло, стабільнасць і падтрымку, што можа паменшыць боль у каленях. Аднак, калі ў вас здаровыя калені, няма неабходнасці іх насіць.
Што робіць накаленнік выдатным?
Каб адказаць на гэтае пытанне, нам спачатку трэба было разабрацца, для чаго менавіта патрэбны накаленнік. Накаленнік забяспечвае цяпло, сцісканне і тактыльную зваротную сувязь спартсмену падчас розных рухаў. Ступень кожнага пажаданага аспекту залежыць ад тыпу трэніроўкі, якую вы праводзіце. Вы паўэрліфтэр, для якога найважнейшым аспектам з'яўляецца калянасць і сцісканне накалення, каб дапамагчы вам «адскочыць» ад дна? Ці вы бегун на доўгія дыстанцыі, які надае прыярытэт рухомасці калена і агульнай дыстанцыі?
Пачаўшы са збалансаванага 100% чыстага неопрэну таўшчынёй 6 мм, мы змаглі дасягнуць выдатнага цяпла, сціску і тактыльнай зваротнай сувязі без абмежавання дыяпазону рухаў і аб'ёмнасці, якія маюць традыцыйныя накаленнікі для паўэрліфтынгу таўшчынёй 7 мм. У той жа час, яны прапануюць больш пераваг для шырокага дыяпазону рухаў у параўнанні з тонкімі накаленнікамі для бегуноў таўшчынёй 5 мм або 3 мм.
Пасля выбару ідэальнага матэрыялу трэба было выбраць форму. Форма накаленніка павінна быць аптымізавана для натуральнага згінання калена, каб паменшыць згінанне, але пры гэтым забяспечыць добрую спружыністасць. Гэтага ўдалося дасягнуць з дапамогай зрушэння на 25 градусаў, што падчас нашых выпрабаванняў прывяло да найлепшага балансу нацяжэння і контуру.
Нарэшце, трываласць. Адной з найбуйнейшых праблем з накаленнікамі з'яўляецца забеспячэнне іх даўгавечнасці на працягу многіх гадоў, улічваючы колькасць паўтораў і нагрузак, якія яны будуць вытрымліваць.
Ці аслабляюць накаленнікі калені?
Няправільнае выкарыстанне або празмерная залежнасць ад накаленнага бандажа можа прывесці да аслаблення пашкоджанага каленаНашэнне дрэнна падагнанага бандажа таксама можа прывесці да дыскамфорту і скаванасці. Аднак усяго гэтага можна пазбегнуць, таму бандаж для калена не павінен аслабляць калена, калі яго насіць правільна.
Час публікацыі: 17 мая 2022 г.
